Rencana Pengurangan Berat Tujuan Untuk Pergi

Rencana Pengurangan Berat Tujuan Untuk Pergi

Rencana Pengurangan Berat Tujuan Untuk Pergi – Karena kelebihan berat badan menempatkan Anda dalam bahaya karena banyak masalah kesehatan, ada kemungkinan Anda harus mengatur beberapa rencana pengurangan berat badan untuk membantu menjauhkan diri dari bahaya ini dan menghentikan penyakit.

Rencana Pengurangan Berat Tujuan Untuk Pergi

Tapi apa tujuan jangka panjang Anda? Dan sasaran periode waktu cepat apa yang harus Anda tetapkan yang dapat membantu Anda sampai di sana? Anda memiliki kemungkinan lebih besar untuk mencapai tujuan Anda jika Anda yakin bahwa rencana pengurangan berat badan yang akan Anda gunakan cerdas dan terjangkau pada awalnya.

Berikut adalah beberapa petunjuk dari para spesialis dalam memilih rencana dan target penurunan berat badan.

  1. Bersikap praktis

Kebanyakan rencana pengurangan berat badan jangka waktu lama orang ekstra luar biasa dari yang seharusnya.
Misalnya, jika Anda menimbang 170 pound dan rencana periode panjang Anda adalah menimbang 120, bahkan ketika Anda belum menimbang seratus dua puluh karena Anda telah enam belas dan sekarang Anda berusia 45, itu bukan pengurangan berat praktis tujuan.

Indeks massa fisik atau BMI Anda merupakan indikator yang efisien apakah Anda harus menurunkan berat badan atau tidak. BMI yang sempurna bervariasi, berdasarkan Institutes of Health nasional, antara 19 dan 24,9. Jika BMI Anda antara 25 dan 29,9, Anda mungkin dianggap kelebihan berat badan. Jumlah apa pun di atas 30 adalah dalam obesitas bervariasi QILINPOKER.

Dari sudut pandang ini, Anda akan memiliki rencana pengurangan berat badan yang bijaksana yang mungkin sesuai dengan BMI yang dibutuhkan terutama berdasarkan pada top Anda, sebagai akibat dari itu adalah masalah pertama yang dapat memiliki efek pada BMI Anda.

  1. Tetapkan tujuan yang berlaku
    Menggunakan rencana penurunan berat badan hanya demi kesombongan adalah secara psikologis jauh lebih bermanfaat daripada menurunkan berat badan untuk meningkatkan kesejahteraan.

Anda telah membuat langkah besar ke depan jika Anda memutuskan untuk menanggung rencana pengurangan berat badan yang dilengkapi dengan latihan dan konsumsi yang benar agar Anda benar-benar merasa lebih tinggi dan memiliki kekuatan ekstra untuk melakukan satu hal yang optimis dalam hidup Anda.

  1. Berurusan dengan melakukan, bukan menjatuhkan
    Daripada mengatakan bahwa Anda akan kehilangan satu pon minggu ini, katakan berapa banyak Anda akan berlatih minggu ini. Ini mungkin merupakan rencana penurunan berat badan yang cerdas.

Ingat fakta bahwa berat badan Anda dalam rentang per minggu tidak boleh sepenuhnya dalam manajemen Anda, namun kebiasaan Anda.

  1. Bangun sedikit demi sedikit
    Rencana pengurangan berat badan jangka waktu pendek tidak boleh menjadi “pie-in-the-sky.” Yang berarti ketika Anda sama sekali tidak berolahraga dalam hal apa pun, rencana pengurangan berat badan terbesar Anda untuk minggu ini harus terutama didasarkan pada menemukan tiga rute satu mil yang sama sekali berbeda yang dapat Anda jalani minggu berikutnya.
  2. Mempertahankan dorongan diri
    Sudut semua atau tidak sama sekali hanya unit Anda sebanyak gagal. Belajarlah untuk menunjukkan upaya Anda dengan cantik dan objektif. Jika Anda membutuhkan beberapa tujuan, cukup menantikan minggu berikutnya. Anda tidak harus memiliki dokumen yang ideal.

Bagaimanapun, dorongan diri harus secara positif menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan Anda. Jika tidak, Anda hanya akan gagal pada akhirnya.

  1. Gunakan langkah-langkah terukur
    Mengatakan bahwa Anda akan menjadi sangat optimis minggu ini atau pada dasarnya Anda akan menjadi kritis minggu ini bukanlah tujuan yang dapat Anda ukur dan tidak boleh menjadi bagian dari rencana pengurangan berat badan Anda.

Itulah salah satu tujuan lain mengapa Anda harus memasukkan kereta dalam rencana penurunan berat badan Anda dan berkonsentrasi padanya. Anda harus memiliki kemampuan untuk mengandalkan menit kereta untuk mencapai kesuksesan dalam rencana Anda.

Garis bawahnya adalah, individu harus membuat rencana pengurangan berat badan yang hanya bisa tetap seperti itu, hanya rencana. Mereka menerapkannya dengan memasukkan target yang dapat mendorong mereka untuk berhasil.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *